レコーディングダイエット1年間の総まとめ!

どうもらるふんです。

 

1年間続けてきたレコーディングダイエット記録の最終日から結構な期間(約1ヶ月・・・)も空いてしまったのですが、ダイエットをしてきた結果を書きたいと思います。

 

なんで1ヶ月も空いてしまったのかというと・・・すみませんサボってました。
ダイエットを一年間やり遂げた達成感から全てを投げ出して遊んでました。

でもやっぱりちゃんと書かないとな・・・次に進めないな、という事で重い腰を上げました。

言い訳はこの辺にして、早速まとめ!やっていきたいと思いますー。

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ダイエット結果

なんといってもまずは体重結果ですよね。
普段から記録記事には書いてましたが改めて報告します。

体重の変化

ダイエットを始める前の体重は97kgジャストからのスタートでした。
今過去の写真を探っていたのですが、何をかんがえていたのか始めの頃体重計の写真撮ってなかった・・・。

最古の写真が17日目のこれ。

92.80kgって・・・もう少し減り始めてるやんけ
ごめんなさい。

まぁいいや(?) 過去の自分に怒ってもしょうがない。

そこから一年後の6月4日を迎えて体重は76.05kgまで落とすことができました

数字にして-20.95kgです。
本当は75kg切れそうだったんですが、イベント毎が重なってしまいリバウンドしたまま駆け抜けてしまいました。

ちなみにBMIは29.9と未だに肥満(1度)ではあります。身長低いからね・・・(160cm)

この肥満(1度)は日本肥満学会の示す指標で、WHO(世界保健機構)の指標では肥満予備軍みたいです。
世界のほうが大柄の人が多い分数字がゆるいみたいですね。

わたしは予備軍の方を名乗っていこうと思いますw

目に見える形

数値上で見ると-21gしたものの、BMIでは29.9と未だに肥満予備軍のままです。
では見た目の変化はどうでしょうか。

体型

これはダイエットを始めた当初の写真です。これは写真があった(^o^)
では見ていきましょう。

これは正面から。

パーンとはったお腹してますね。ズボンに乗ってるし。
腕周りもなんかムチムチです。

次は横から。

わーお。背中を反っているとはいえぽっこりお腹。20代中盤の身体とは思えねえ。
スーツを着てたら恰幅良いので家族からは「お、課長!」なんてよくからかわれてましたw

それが1年経ちまして・・・こうなりました!

ちょっと服が違うのもあり分かりづらいんですが、全体的に小さくなりました。
ズボンに乗るお肉も少なくなったんですよ。腕の手首周りもシュッとしましたね。

つづいて横。

これならわかりやすいでしょうか。なだらかな崖だったのが断崖絶壁になりました(*^^*)

 

ダイエット前後を横に並べて比較。ぽっこりお腹がへっこみましたね。

服のサイズ変化

ここまで変化があると、服のサイズもだいぶ変わります。

わかりやすい例をご用意しました。
ダイエット前から履いていたGパンをはいてみました。

いっぺんやってみたかったんだこれ。
大体拳を縦にして1.5個分くらい減りました。
もう一枚。

Gパンを脱いで腰にあてがってみた写真です。自分でもびっくりするわ。
このGパン結構最近まで履いてたんですが最後の方はベルトしててもそのまま脱げるくらいになっていました。

ちなみにですが、サイズでいうと、写真のGパンは34、今履いているのは32と2サイズダウンしました

1年間レコーディングダイエットをやってみて

それではそろそろまとめていこうかなって思います。あんまり長くなっても見るの面倒ですからね。
良かったこと、今困っていること、反省点なんかをまとめていこうと思います。

ダイエット成功して良かったこと

良かったことはぱっと思いつくのでこの3つ。

  • 身体が身軽になった。
  • 周りに気づいてもらえて褒められたこと。
  • 汗のかくタイミングが変わった。
  • 成功体験で自分に自信がついた。

やっぱり21kgのおもりが取れると身体もそりゃ身軽になるってもんです。ダイエット中ウォーキングしたりジョギングしたりしてたんですが、始める前に比べると速度や持久力が上がった気がします。

 

周りからの評価については、会社の人から「お、らるふんくん痩せた?頑張っとるじゃんw」等の嬉しい言葉をかけてもらえました。

また、ダイエット頑張ると、「あいつは頑張るやつ」「目標達成できるやつ」なんて評価をしていただけるみたいです。ありがたい限り。

 

汗については、今までの私はどんなところでも「他の人は汗かいてないのに1人だけ何故か汗をかいてるデブ」って感じで暑さに耐えられなかったのですが、昔に比べると多少暑くなっても耐えられるようになりました。

制汗シートで拭いても汗が吹き出てくるレベルだったのが拭いたら収まるようになったのは自分にとってでかいです。

 

最後に自分自身の自信にも結びつきました。
「自分は21kgも痩せることができたんだぞ、他のこともできるできる」ってな感じですねー。
ただ天狗になりがちなのでそこは玉に瑕ですが・・・(^_^;)

ダイエット成功して困ったこと

一方、ダイエットに成功した結果、少し困ることなんてことも出てきました。

  • 服を新しく買い直さないといけなくなった。
  • 食べ物を目にしたとき少しためらうようになった。

上のGパンでも上げたようにサイズがえらく変わりました。
今までしまむらで3Lや4Lの服を必死に探してたのが、ユニクロやGUのLLサイズで収まるようになったんです。

ある意味嬉しい悲鳴でもあるんですが、これが困ったことに、今までの服がブカブカすぎて合わなくなりました。

 

ダイエットしたら

「戻らないように古い大きい服は捨てて、小さいサイズで収まるように自分に制限をかけていけ」

なんて話も聞くので服を買い直さないといけないんですよねえ・・・。お金がかかる。

 

次に食べ物に少しためらうようになった話ですが、やっぱり食べたら戻るじゃないですか。
それが怖くて手を伸ばしにくくなりました。

ダイエット始める前は晩ごはん前にポテチ1袋を食いつくせるくらいにはポテチ大好きだったんですがこの一年間食べてません。たぶんこれからも食べることはないと思います。

反省点

このダイエット生活で反省すべきところがあるとすればそれは1つ。

このブログへの更新をサボりがちになっていたこと・・・・。

 

これに関しては言い訳がないです。
記録はちゃんとしてたんですが、いざ記事にしようとすると億劫になってしまって・・・。
これは今後改善していこうと思います。

今後のダイエットとの付き合い方について

さて本当にこの記事最後です。

今後についてです。結論から言うと、今後もゆるーくダイエットは続けていこうと思います。
食べるものに気をつけて、例えばおやつを食べるにしてもカロリーオフのものにするとか。
何日かに一回はポケモンGOでもしながらウォーキングしようかなとか。

そんなかんじのゆるさでこれからの人生を健康的に過ごせるような習慣にしていけたらと思ってます。

 

その生活の中で気づいたこととか、「これ美味しいけどカロリー少ないぞ!」みたいなのを
ダイエットを同じく頑張る皆様に紹介できればなーと思っています。

これからもらるふんをよろしくお願いいたします。

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