GWが終わった直後に戻っちまったよ。【ダイエット337~343日目まとめ】

とうとう仕事に行くときの服装も半袖になりました。(通勤は私服)
どうもらるふんです。

 

レコーディングダイエットを開始してから343日が誕生しました。
状況は安定。良くも悪くも安定しています。

ダイエットは6月3日で一年なので、そこまではちゃんと続けます。

前回の記事はこちら。

リバウンドが体型にも出てきてやばい【ダイエット330~336日目まとめ】
休みの日は半袖はじめました。まだまだデブならるふんです。皆様いかがお過ごしでしょうか。 レコーディ...

 

先週との体型比較と、337~343日の間の食事のまとめ、今後について書きたいと思います。

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ダイエット開始343日目の体型

ダイエット開始から343日経過した体型はこんな感じ。正面と横

その一週間前の336日経過時はこんな感じ。

見た目変化無しですね。ここ数ヶ月変わってないのですが、
維持できたと見るか、進みなしと見るか。

 337~343日の間のカロリー量と反省

337~343日目の間に摂取したカロリーはこんな感じ。

 単位337日目
(火)
338日目
(水)
339日目
(木)
340日目
(金)
341日目
(土)
342日目
(日)
343日目
(月)
朝食 kcal360360282282282282
昼食 kcal204219221144423505234
夕食 kcal207490704839410352282
間食 kcal110279
総カロリー kcal77110691207126583312491077
基礎代謝量 kcal1686167516761689168416931700
体重 kg75.6575.5075.7576.6076.2576.4076.45

各日付からそれぞれの日の個別ページを見ることができます。

反省

やはり休みに向けて体重を増やしてしまう傾向にあります。
動かない、考えないの二重ですからね。
休みは平日のためにぐーたらに過ごしています。

なんとかしないと。

1週間の体重推移グラフ

比較の為に336日目を入れています。

GWで増えすぎていた分、仕事が始まって一気に落ちましたが、一度もドルともどしやすくなるのか、簡単に戻ってしまいますね。辛いたん。

337~343日のまとめ

さてさて、何回も今までの記事で書いちゃっているように3~4ヶ月ほど体重が75~76kg台から変わりません。
残りの日数も短いので、どうにかこうにか減らしていきたいです。

で、ちょっとまた筋肉を付ける方向で考えています。

現状のカロリーを消費することにも加え、
ダイエットを終了させた後も体重を維持するための下地作りにもなると思っています。

そのために一旦少し体重が増えちゃうかもしれませんが・・・。
まぁなんとかなるよね!

今回はここまで!

過去のまとめはこちらからどうぞ!

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