増加傾向【ダイエット351~357日目まとめ】

えらいこっちゃ、75~76kgを推移していたのに76kg後半になり始めたで。

どうもらるふんです。

レコーディングダイエットを開始してから357日が経過しました。
もうすぐ1年ですね。

体重はこの数ヶ月変わらず変化がないですが変わらず続けています。

 

前回の記事はこちら。

変化が起きなーい!!【ダイエット344~350日目まとめ】
ダイエット終了を目前に体重の進展が起きず、テンションダダ下がりの毎日のらるふんです。 レコーディン...

 

先週との体型比較と、351~357日の間の食事のまとめ、今後について書きたいと思います。

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 ダイエット開始357日目の体型

ダイエット開始から357日経過した体型はこんな感じ。正面と横

その一週間前の350日経過時はこんな感じ。

まぁ変化はないですよね。

うう、ここが限界なんでしょうか。

 351~357日の間のカロリー量と反省

351~357日目の間に摂取したカロリーはこんな感じ。

 単位351日目
(火)
352日目
(水)
353日目
(木)
354日目
(金)
355日目
(土)
356日目
(日)
357日目
(月)
朝食 kcal282282289290194167282
昼食 kcal246140180353658442246
夕食 kcal418202702443632631559
間食 kcal36
総カロリー kcal94662411721086148412401123
基礎代謝量 kcal1697169216761690169417111716
体重 kg76.5075.8075.8576.0076.5576.8076.75

各日付からそれぞれの日の個別ページを見ることができます。

反省

間食はしなかったものの、今週は351→352日でドーンと落ちた後地味に増えてってますね・・・。
やっぱり運動ほとんどしてないからだろうなぁ。最近怠け癖が。

1週間の体重推移グラフ

比較用に350日目を加えた1週間の体重推移グラフです。

なんという右肩上がり。
前週を超えたらいかんでしょ・・・・・・。

351~357日のまとめ

現状の結果としては徐々に増えてしまっている状態で、このままではまた戻っていってしまわないか中々心配な状態です。

原因としては、2つあると考えています。。

  • 地味な食べ過ぎ
  • 運動不足

どっちも自分の怠慢ですね・・・・。

解消できるように頑張っていきたいと思います。
1年やっても習慣ついていないのは中々問題な気がしますね。
これは人生の改善目標だなぁ。

今回はここまで。

過去のまとめはこちらからどうぞ!

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