11月1日 レコーディングダイエット150日目 体重-0.45kg ちゃんと食べられて体重も減った良い日

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らるふんのレコーディングダイエット150日目(2018年11月1日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時12分 朝食

  • 栄養ぎゅっと1食分 チーズケーキ味
    ・・・98kcal
  • 栄養ぎゅっと1食分 チョコブラウニー味
    ・・・97kcal
  • キッコーマン 調整豆乳 
     ・・・74kcal

12時5分 昼食

  • 春雨スープ(豚骨醤油)
     ・・・54kcal
  • 自家製サラダチキン
     ・・・130kcal
  • 野菜ジュース(野菜一日これ一本)
     ・・・68kcal

今日の春雨スープはとんこつしょうゆ味。この春雨スープ、汁が旨い。

20時3分 夕食

  • グラタン
     ・・・450kcal
  • 味噌汁
     ・・・105kcal
  • 納豆
     ・・・83kcal
  • しめじと卵の炒め
     ・・・120kcal

 

総摂取カロリ・・・

1279kcal

 

今日した運動

腹筋✕20
背筋✕20

本日の基礎代謝量

今日のあてにならない基礎代謝量は1751kcal。前日比-3kcalでした。

今日のまとめ

今日は晩ごはんにグラタンを食べたので、ちょっと多いかなー、どうかなーって思ってたんですが、
体重落ちましたね。なんでかわからんわぁ・・・・。

でも結果が全て。いい感じです。

80kg切りも見えてきました。

このままがんばります。

最近サボりぎみです。すみません。

現在の体重  80.55kg

前日比     –  0.45kg
開始時比    -16.45kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

 

 

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