11月2日 レコーディングダイエット151日目 体重-0.15kg 贅沢微糖はカロリー少なくて良い。

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らるふんのレコーディングダイエット151日目(2018年11月2日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時16分 朝食

  • 栄養ぎゅっと1食分 チーズケーキ味
    ・・・98kcal
  • 栄養ぎゅっと1食分 チョコブラウニー味
    ・・・97kcal
  • キッコーマン 調整豆乳 
     ・・・74kcal

7時48分 間飲

  • サントリー BOSS 贅沢微糖
     ・・・35kcal

ホコリまみれの車内で失礼。

寒さと眠気に耐えられなかった。今日はホットです。
贅沢微糖は糖類50%オフのためにとカロリーが少なめで良いですね。

それでいてちゃんと甘さもありますし。カフェオレには負けますが。

※間食したら筋トレルールにより、35回筋トレします。

7時48分 昼食

  • 春雨スープ(まろやかとんこつ 味)
     ・・・59kcal
  • 自家製サラダチキン
     ・・・130kcal
  • 野菜ジュース(野菜一日これ一本)
     ・・・68kcal

今日の味はまろやか豚骨味。

春雨スープは袋から中身を見ないでランダムに取り出しているのですが、2日連続でとんこつ味になっちゃったw
11月2日に食べた豚骨醤油味よりは名の通りまろやかだったかな。

若干重い感じの豚骨の感じ。
でも胃もたれするほどではないですよ。

12時6分 夕食

  • カレーライス
     ・・・603kcal
  • サラダ(レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー、ハム、ウインナー、ゆで卵)
     ・・・80kcal
  • グラタン(1/2)
     ・・・113kcal

総摂取カロリ・・・

1357kcal

 

今日した運動

腹筋✕17
背筋✕17

本日の基礎代謝量

今日の当てにならない基礎代謝量は1741kcalでした。前日比10kcal。

今日のまとめ

晩御飯の占めるウェイトが結構多くなっていますね。
それでも、一応体重は減っていました。

でもまぁ誤差っちゃ誤差ですね。
変化なし!!以上!

 

それはともかく、下腹のぷよぷよが何時まで経っても取れていかないのよね。
理想の体重になったときにはなくなっているのかどうだろう。
なくなってるといいなぁ。

現在の体重  80.40kg

前日比     –  0.15kg
開始時比    -16.60kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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