11月4日 レコーディングダイエット153日目 体重+0.40kg あかーん-16kgを切ってまうううう!

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らるふんのレコーディングダイエット153日目(2018年11月4日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

8時29分 朝食

  • 栄養ぎゅっと1食分 チーズケーキ味
    ・・・98kcal
  • 栄養ぎゅっと1食分 チョコブラウニー味
    ・・・97kcal
  • キッコーマン 豆乳 麦芽コーヒー味
     ・・・58kcal

今日から豆乳を麦芽コーヒー味のものにしました。
今まで飲んでいたものと同様に普通のものに比べ、カロリーは45%オフです。
そのかわりカルシウムはどっか行っちゃいました。

味はさっぱり系のコーヒー牛乳に近いです。
豆乳を毛嫌いする兄に飲ませてみたところ、『これなら飲める!」と言っていたので、
豆乳が苦手な人にも飲みやすいかと思います。

12時31分 昼食

  • たらこスパゲティ(キューピーのたらこスパの素)
     ・・・460kcal

あれ、以前食べたローソンのパスタとカロリー変わらなくね?
あっちのほうが旨いぞ。(´・ω・`)

19時18分 夕食

  • 玄米雑炊(ピリ辛チゲ味)
     ・・・143kcal
  • 卵スープ
     ・・・16kcal
  • 鶏肉の照り焼き
     ・・・250kcal
  • キャベツ
     ・・・7kcal
  • きゅうり
     ・・・2kcal
  • トマト
     ・・・4kcal
  • 枝豆
     ・・・23kcal

 

総摂取カロリ・・・

1158kcal

 

今日した運動

今日は運動できておりませぬ・・・。

本日の基礎代謝量

本日の当てにならない基礎代謝量は1758kcalでした。

今日のまとめ

今日は増えてしまいました。一体何が行けなかったというのか。

炭水化物摂りすぎたとかあるのかなぁ・・・。

もしくは動いてなさすぎなのか。

いかん危ない、-16kgを切ってしまう。

現在の体重  80.90kg

前日比     + 0.40kg
開始時比    -16.10kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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