11月6日 レコーディングダイエット155日目 体重-0.85kg ~やった!80kg切ったぞ!~

スポンサーリンク

らるふんのレコーディングダイエット155日目(2018年11月6日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

スポンサーリンク

今日食べた物

6時20分 朝食

  • 栄養ぎゅっと1食分 チーズケーキ味
    ・・・98kcal
  • 栄養ぎゅっと1食分 チョコブラウニー味
    ・・・97kcal
  • キッコーマン 豆乳 麦芽コーヒー味
     ・・・58kcal

10時30 間飲

  • ジョージア コーヒー ブラック
     ・・・0kcal

この生活を始めるまでは

「ブラックコーヒーなんて論外。カフェオレこそ至高」

主義だったんですが、最近飲めるようになりました。

苦味とともにカフェインもガッツリ来る感じで良いですね。

ちなみに0kcalみたいです。(100mlあたり)
コーヒーにはダイエットの効果もあるとかないとかという話なので、飲める人にはいいかもですね。

※間食したら筋トレルールにより、0カロリー商品なので筋トレ10回分します。

12時4分 昼食

  • 春雨スープ(スパイシーカレー味)
     ・・・57kcal
  • 自家製サラダチキン(照り焼き味)
     ・・・140kcal
  • 野菜ジュース(野菜一日これ一本)
     ・・・68kcal

今日の春雨スープはスパイシーカレー味。

これまでこのダイショーのスープ春雨を絶賛してきた私ですが、これについてはちょっと微妙・・・。

 

インスタントのカレー味のスープにありがちな、

「サラッとしてるのに粉っぽくただ辛い」

といった感じで個人的にはあまり好きではない味です。
せめてもう少しとろみがほしい所。

19時42分 夕食

  • カキフライ✕2
     ・・・98kcal
  • アスパラガスフライ(1本分)
     ・・・150kcal
  • ささみカツ(1本分)
     ・・・100kcal
  • お吸い物
     ・・・30kcal
  • レタス
     ・・・4kcal
  • きゅうり
     ・・・1kcal

今日のおかずはご飯を食べない分ちょっと寂しい見た目になりました。

ですが、鉄の意志でご飯は食べない方針で。

総摂取カロリ・・・

901kcal

 

今日した運動

腹筋✕20
背筋✕20

間食による10回だけじゃ流石に少ないと思いましたので追加。

本日の基礎代謝量

今日のあてにならない基礎代謝量は1735kcal。 前日比は-13kcalでした。
ガッツリ落ちた。

今日のまとめ

みなさんとうとう来ましたよ・・・。

80kg切り!!!

70kg台とか久しぶりに見た・・・。

今私は26歳なのですが、70kg台は大体8年ぶり位ですかね。

ただ例のごとく、明日になったらまた戻っている可能性も十分ありえるので

油断は出来ないですね。今週はおとなしくしてよう。

これからもがんばります!

 

現在の体重  79.80kg

前日比    –  0.85kg
開始時比   -17.20kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

コメント