11月30日 レコーディングダイエット179日目 おいおいコイツは何の冗談だ 79kg台に戻ったじゃないか

らるふんのレコーディングダイエット179日目(2018年11月30日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

6時13分 朝食

  • 栄養ぎゅっと1食分 バランスオンminiケーキ チーズケーキ味
    ・・・98kcal
  • 栄養ぎゅっと1食分 バランスオンminiケーキ チョコブラウニー味
    ・・・97kcal
  • 無脂肪牛乳
    ・・・84kcal

12時3分 昼食

  • スープはるさめ(とろみ中華)
    ・・・58kcal
  • ささみサラダチキン
    ・・・130kcal
  • 野菜ジュース(1日分の野菜)
    ・・・71kcal

自家製って書いてたのをささみに変えてみましたがいつもと変わりはないです。

19時40分 夕食

  • ローソン 1/2日分の野菜が摂れるあんかけ焼きそば
    ・・・436kcal
  • サラダチキンスティック(プレーン)
    ・・・66kcal
  • 野菜ジュース(1日分の野菜)
    ・・・71kcal

最近コンビニで 「1/2日分の野菜を~」っての、結構増えましたよね。
見た目とれてる感じは全くしないのですが。

健康思考に世の中がなってて、コンビニもそれに乗っかろうとしているんだろうなぁって言うのは
サラダチキンのような低糖質の商品が出てるあたりからもわかるのですが、

それならカロリーを減らした商品を出してほしい。

って思います。

殆どのお弁当商品500~800kcalとか書いてあったら手出せないって。
今日食べたこのあんかけ焼きそばは436kcalですが、これに決めるまでに
私お弁当コーナーでうーんうーん唸る不審者を10分位してましたからね。

ぜひダイエッターが「これで栄養面もカロリー面もバッチリ☆」

みたいなラインナップを出していただきたい。

総摂取カロリ・・・

1111 kcal

今日した運動

腹筋✕30
背筋✕30

本日の基礎代謝量

今日の基礎代謝量は1719kcal。前日比は-6kcalです。

今日のまとめ

oh、79kg台に戻っちまったぜ。

HAHAHA、これはどういうことだ。

・・・

気が動転して内なるアメリカンが飛び出てきましたが、
戻っちゃいました。

こらあきまへんわ。

なんとかしないと。

現在の体重  79.05kg

前日比    + 0.30kg
開始時比   -17.95kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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