12月1日 レコーディングダイエット180日目 気づいたら180日目ですってよ奥さん

らるふんのレコーディングダイエット180日目(2018年12月1日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

8時21分 朝食 今日は低カロリーで行こうと思ってね。

  • 野菜ジュース(1日分の野菜)
     ・・・71kcal

今日は徹底的に低カロリーで行ってやろうと思いました。

13時52分 昼食 無理でした。

  • チキンラーメン (卵のせ)
    ・・・462kcal

私お腹が減りすぎると吐き気がするという

「食べないと生命活動が辛い」

体質をしている事をすっかり忘れていたので、吐き気がしまして。

昼はこの後も長いしいいか・・・。

という考えからチキンラーメンを食べました。

その結果は、

  • たまごが卵ポケットに乗らずそこで砕け散ってる。
  • 放置してたらふやけすぎた

と散々な結果。

私が何をしたと言うんだ。

19時1分 夕食 これは低カロリーやろ。

  • 豆腐
     ・・・98kcal
  • 納豆
     ・・・63kcal
  • アサヒ おどろき麺 しじみ塩とんこつ麺
     ・・・50kcal
  • 野菜ジュース(1日分の野菜)
     ・・・71kcal

おどろき麺についてですが、以前この濃い青色のパッケージは『濃厚豚骨煮干し麺』だったと記憶しているのですが、昨日コンビニで見かけたコイツは「しじみ塩とんこつ麺』となっていました。

変わっちゃったのね・・・。結構好きだったのに。

しじみ塩とんこつ麺の驚き麺はよくわかりませんが、しじみ100個分のオルニチンが入ってるみたいです。

ちなみに中に実際入ってたしじみは2個ほどでした。

カロリーは「濃厚豚骨煮干し麺」に比べると8kcalほど少なくなっています。
味はちょっとしょっぱかったかなぁ。

まぁ塩って書いてますもんね。
まずくはなかったです。

それ以外に関しては、低カロリー高タンパクを目指した取り合わせです。

 

総摂取カロリ・・・

815kcal

あれ、普段とあんまり変わってない・・・。

 

今日した運動

腹筋✕30

背筋サボりました。

本日の基礎代謝量

今日の基礎代謝量1731kcal。 前日比は-12kcal

今日のまとめ

体重って増えるときはドコーンと増えるのに、減らす時はちびちび減るよね。
なんでなの、貧乏性なの?

とりあえずまた78kg台こんにちわ。

あ、後スルーしそうでしたが、今日でダイエットを始めて180日目!
おおよそ半年です!

現在が開始時97kgから、-18.10kg減の78.9kgなので、
大体ちょうど10日に1kg減量していることになりますね。

ペース的にはちょうどいいくらいじゃないかなーと思います。

ここに来るまで結構停滞していた時期もありましたが、挫折せずに続けられてよかったです。

目標としてはあと半年の来年6月までに65kgになることです。

そこまでいければ色々自信が付いたり自分自身変われる気がします。

頑張っていきますー。

 

 

現在の体重  78.90kg

前日比    –  0.15kg
開始時比   -18.10kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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