摂取カロリーが少ないからと言って体重が減るわけじゃなかった【レコーディングダイエット267日目】

レコーディングダイエット267日目

2019年2月26日分の報告です。

現在の体重は76.25kg。
ダイエットを開始してからは-20.75kgです。

昨日は朝食、昼食がほぼ固定化されている私にとって唯一の減らせるポイントの夕食を少なくして
少し体重をへらすことができました。

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今日も同じくらいの食べ具合のはずなんですが・・・。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

6時13分 朝食

シリアルがそろそろ無くなりそうで、新しいの買わなきゃなーと思ってたら、
家族が「安かったから新しいの買っといたよー」と買ってきてくれました。

ありがとうございます。

12時7分 昼食

今日のサラダチキンはいつもの鶏むね肉を作る時間がなかったので、ファミマで購入。
最近はコンビニのサラダチキンも種類が増えましたね。

今回食べた焦がし醤油風味は照り焼きみたいな香ばしさがあり、本当にサラダチキンか!?
と思っちゃうくらいのジューシーさがありました。

長ねぎ味のときはしゃきしゃきしたネギが大量に入っていたけど、とうふはやっぱりインスタント相応って感じで少ししょぼいですね。

19時44分 夕食

  • 八宝汁
    ・・・80kcal
  • 塩サバ
    ・・・147kcal
  • 卵とトマトの煮物
    ・・・99kcal

八宝汁は昨日の残りです。
なかなかヘルシーに晩御飯を済ませられたんじゃないかなと思います。

総摂取カロリ・・・

913kcal

今日した運動

腹筋×30
眠たさの中やっとかなきゃという意思だけで腹筋だけはしておきました。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1702kcalでした。前日比は+10kcalとなりました

今日のまとめ

ヘルシーに行けたと思ったんですけどね。
微妙に増えてしまいました。

76kgで安定するのは嬉しくないよ~・・・。

受け止めてどうするか考えていきたいと思います。

現在の体重  76.55kg

前日比     -0.30kg
開始時比    -20.45 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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