レコーディングダイエット27日目

らるふんのレコーディングダイエット27日目です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日摂取した食べ物

12時57分  昼食

  • プレーンナン(1枚)      ・・・    262kcal
  • キーマカレー             ・・・約  200kcal
  • チーズナン(1/5枚)     ・・・約    90kcal
  • チキンティッカ          ・・・約    75kcal
  • レタス包み                ・・・約  100kcal
  • サラダ                      ・・・約    20kcal
  • カレースープ             ・・・約    80kcal

今日は昼に目が覚めて、ボーッとしていたら兄が部屋に来襲。
「ナンを食いに行くぞ」
ホイホイ付いていってナンを食べましたw
カレー料理なので、インド料理かと思っていたらネパール料理だったようです。
店主さんはネパールっぽい方でした(話してないので推測)

ちなみにチーズナンは店からのサービスでした。
チーズがとろとろでそれだけで行けそうなくらい絶品でした。
久しぶりにチーズ食べました。

とても美味しかったので、ダイエットに成功(60kg代まで落とす)したら、
もう一度心置きなく行こうと思います。
その時はもっとちゃんと紹介しますw
カロリー量は正しいのがわからないのでおよそで見ています。
ナンは検索したら出てきました。

19時52分 夕食

  • 米(茶碗約1.5杯分)             ・・・252kcal
  • 白身魚フライ                    ・・・187kcal
  • ちくわ磯辺揚げ(1/2)         ・・・  43kcal
  • 卵焼き                             ・・・ 20kcal
  • コロッケ(1/2)                  ・・・  93kcal
  • 唐揚げ(1個)                   ・・・  41kcal
  • ウインナー                      ・・・  30kcal
  • スパゲティサラダ             ・・・  24kcal
  • 野菜ジュース(1日分の野菜)・・・  75kcal

打って変わって晩ごはんはスーパーのお弁当です。
美味しかったです。

このお弁当はスーパーで作っているようで
カロリー表示がありませんでしたので、
一般的なカロリー値を載せています。

 

総摂取カロリ・・・

1592kcal

 

今日した運動

今日は運動していません。
ゼロ!

 

体に残ったカロリー量

摂取カロリー量 – (基礎代謝量 + 運動によるカロリー量)

1592  – 1918 = -326kcal

基礎代謝量より摂取量少ないのに体重減らないってことは
この体重計、らるふんの実際を出してない?

今日のまとめ

【まとめ】

最近の流れとして、平日に体重を減らし、休日に戻す。
と言った流れになっています。
理想は休日も節制して体重を減らすべきなのですが、
そこまで厳しくやるつもりではありません。
現状ストレスにはなっていませんが、積み重ねはありそうなので。
それで身体を壊したら元も子もない。

ですが、必ず目標は達成させますので、
それまでどうか生暖かい目で見ていただけますと幸いです。

痩せたら、グルメ紹介ブログとして運営していくかも知れませんww

 

現在の体重  92.35kg

前日比     +0.95kg
開始時比     -4.65kg

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