さいきんたるんでおる【レコーディングダイエット299日目】

レコーディングダイエット299日目です。

現在の体重は75.20kg
ダイエットを開始してからは-21.80kgです。

昨日は飲み会で食べたものも記録していない体たらくをさらけました。

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※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

13時42分 昼食

  • ローソン パリパリ麺の皿うどん
     ・・・434kcal
  • 麺屋武蔵 濃厚つけ麺スープ割風
     ・・・82kcal

きょうのお昼はローソンで。
今回もロカボのあいつを目指して探しました。

普通の皿うどんとなんら変わりない感じで美味しかったです。

 

19時13分 夕食

  • 焼き肉
    内訳
      牡蠣・・・25kcal
      しいたけ・・・10kcal
      ウインナー・・・55kcal
      牛肉・・・259kcal
      豚バラ・・・77kcal
      ナス・・・6kcal
      たまねぎ・・・18kcal

晩ごはんはおうちで焼き肉でございました。

ちょっとお肉は固めでしたが美味しかったです。
できるだけ食べ過ぎにならないようには気をつけましたが、
その後でやらかしました。↓

21時6分 間食

なんで食べちゃったんでしょうね・・・。

ちなみに食べた量はこれくらい。
40gくらいあるかなー。

もう夜中に食べるのはやめよう。時間もあんまりない。
最近たるんでるなぁ・・・。

 

総摂取カロリ・・・

1150kcal

今日した運動

ダンベルカール(8kg)片腕20回

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1683kcalでした。前日比は+17kcalとなりました

今日のまとめ

自分を振り返ると、最近本当にだらけすぎていますね。

まずはちゃんと毎日なにかしら運動することにします。
できることならウォーキングに出たい。

いや、できるだけじゃダメですね。
出ます。

 

現在の体重  75.55kg

前日比   +  0.30kg
開始時比   -21.45kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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