初心のバランスminiケーキ【レコーディングダイエット339日目】

レコーディングダイエット339日目の記録です。

現在の体重は75.50kgです。
ダイエットを開始してからは-21.50kgです。

昨日までは順調に体重が減ってました。

ダイエットするには我慢のバランス取りが必要【レコーディングダイエット338日目】
レコーディングダイエット338日目の記録です。 現在の体重は75.65kg。 ダイエットを開始し...

ということは今日は。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

5時38分 朝食

お久しぶりのバランスオンminiケーキでございます。大体100日ぶりくらいですかね。

食事としてはやや物足りない感じがしますが、バランスがとれた成分と昔のダイエットちゃんとしてたときの気持ちに戻ろうと言うことで再チョイス。

美味しい。

12時8分 昼食

  • 胸肉サラダチキン
     ・・・175kcal
  • 豚汁(インスタント)
     ・・・46kcal

お昼ご飯には新しく買ってみた豚汁のインスタント。

悲しいことに具材がほとんど見当たりませんでした。
出てきたのはさいごの溶け残った味噌と一緒でした。

お湯もう少しいれたらええんやろか。

20時22分 夕食

  • ちらし寿司
     ・・・511kcal
  • 味噌汁
     ・・・83kcal
  • たけのこの煮物
     ・・・50kcal
  • かまぼこ
     ・・・60kcal

晩ごはんはちらし寿司。
なにかイベントごとかな?と思ったんですが何もなかったようです。

半分くらいでも良かったかもなぁ・。・

総摂取カロリ・・・

1207kcal

今日した運動

今日の運動は5.6km。歩数にして8900歩ほど。
まぁそんなもんですかね。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1676kcalでした。前日比は+1kcalとなりました

今日のまとめ

今日は増えてしまいました。

ちらし寿司ちょっと少なめにするべきでしたかね。
運動もたりなさそう。

1年間のダイエット生活終わってからも気をつけないとなぁ。

 

現在の体重  75.75kg

前日比     + 0.25kg
開始時比    -21.25kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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