いちご大福が美味しい・・・。【レコーディングダイエット342日目】

レコーディングダイエット342日目の記録です。

現在の体重は76.25kgとなっています。
ダイエットを開始してからは、-20.75kgです。

食べた量が多くなかったことで昨日は体重が減りました。

減らないはがゆい【レコーディングダイエット341日目】
レコーディングダイエット341日目の記録です。 現在の体重は76.60kgです。 ダイエットを開...

 

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

11時1分 朝食 

今日は朝起きるのがやや遅かったものの、朝ごはんとしてちゃんと食べちゃいました。
この後すぐお昼・・・。

我慢すればよかった。

12時45分 昼食

  • サッポロ一番 塩カルビ味焼きそば
     ・・・505kcal

スーパーで見かけてしまい、思わず購入。

買ったときはカロリーを気にしないまま買ってしまい、さて、食べるぞ!って時に裏を見てびっくり。

普通のカップ焼きそばより多いやんけ・・・。

おそらく湯切りした後かける調味油が原因なんだろうなぁと思います。

思いとどまればよかった。

20時00分 夕食

  • オムキャベツ
     ・・・200kcal
  • 生キャベツ
     ・・・12kcal
  • ブロッコリー
     ・・・6kcal
  • トマト
     ・・・9kcal
  • やみつきキャベツ
     ・・・40kcal
  • ナスのにびたし
     ・・・15kcal
  • 春雨スープ
     ・・・70kcal

今日はきづいたらキャベツづくしになっていました。

これだけ野菜ばかりであれば大丈夫や(?)という謎の自信から下へ続く。

20時45分 間食

    • いちご大福
       ・・・110kcal

今日は父親の誕生日で、いちご大福をいただきました。

一応少しは

「今食べるのはまずいか・・・?」

「明日の朝ごはんとして食べれば・・・?」

などど頭を巡らせました。

耐えられませんでした(^q^)  美味しかったです。

 

総摂取カロリ・・・

1249kcal

今日した運動

今日はウォーキングが1万歩、6.8kmくらいの距離を歩きました。
あんまり効果があるのか微妙なところですねー。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1693kcalでした。前日比は+9kcalとなりました

今日のまとめ

これはいちご大福分ですかなぁ・・・。

もったいないことした気がします。
気をつけなければ。

75~76kgが本当に安定してしまっている。

 

現在の体重  76.40kg

前日比   +  0.15 kg
開始時比    -20.60 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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