カレーを食べると増える気が【レコーディングダイエット345日目】

レコーディングダイエット345日目です。

現在の体重は75.70kg。
ダイエットを開始してからは-21.30kgとなっております。

昨日は時たま来る仕事してたら体重減る状態。
仕事してたらって昨日書いたんですけども、やっぱり休みほしいよねー。

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今の職場には良くしてもらって大変満足しております。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

5時42分 朝食

12時16分 昼食

  • もずくスープ
    ・・・10kcal
  • 自家製胸肉サラダチキン
    ・・・180kcal

最近もワサビ醤油で味付けするのにハマっています。
わさびっていいですよね。

19時35分 夕食

  • カレーライス
    ・・・603kcal
  • さやえんどうとベーコンの炒り卵
    ・・・124kcal
  • ふきの煮物
    ・・・12kcal

今日はカレーライス。

増えたり減ったりしている今炭水化物を行くのはちょっと怖いですが、
これ食べないと外に何もないので食べますとも。

総摂取カロリ・・・

1211kcal

今日した運動

今日の運動量は7km。
歩数にして11164歩です。

もうすぐしたら車通勤の兼ね合いで歩数が大幅激減するので、夜に歩くことも考えます。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1693kcalでした。前日比は+5kcalとなりました

今日のまとめ

今日は少し増えてしまいました。

カレーかなぁ・・・。

現在の体重  75.85kg

前日比    +  0.15kg
開始時比    -21.15 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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