ほんっと安定してるな!体重!【レコーディングダイエット347日目】

レコーディングダイエット347日目の記録です。

 

現在の体重は75.50kgです。
ダイエットを開始してからは-21.50kgとなっております。

昨日は、晩御飯に野菜を多く取り入れ少し体重減少。
調子もよろしいでございます。

晩御飯に野菜多めで調子良し【レコーディングダイエット346日目】
レコーディングダイエット346日目の記録です。 現在の体重は75.85kgです。 ダイエットを開...

 

 

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時12分 朝食

すっかり朝ごはんに足りなくなってしまった。
これはおやつレベル。

シリアルに走ったのがあかんかったんかなぁ。

12時8分 昼食

  • 胸肉サラダチキン
     ・・・190kcal
  • 豚汁(インスタント)
     ・・・46kcal

今日は少しサラダチキン多め。

豚汁はやはり味はすれど具材は見当たりません。
溶け込んでいると信じて具なしの豚汁美味しいです。

生味噌とはいえむずかしいのかなぁ。

19時49分 夕食

  • 鶏肉の塩焼き
     ・・・280kcal
  • レタス
     ・・・4kcal
  • トマト
     ・・・4kcal
  • きゅうり
     ・・・2kcal
  • ぶどう
     ・・・32kcal
  • ブロッコリーとカニカマのサラダ
     ・・・120kcal
  • カレースープ
     ・・・225kcal

今日は鶏肉と野菜であっさりした感じで。

実家にいる時くらいしかまともに野菜食わないんだからしっかり食べます。

そもそも実家にいるからこのダイエット生活もやろうという気になっていたので、
今のうちにしっかり減らしておきたいんですよね。

近々また一人暮らしが始まってしまう可能性もあるので・・・。

できれば回避したいですけどね。ダイエットにも生活にもお金がかかる。

総摂取カロリ・・・

1188kcal

今日した運動

今日から車通勤本格開始のため、4500歩強と、今までに比べて半分の成果となりました。
対策打っていきませんと。

 

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1689kcalでした。前日比は+1kcalとなりました

今日のまとめ

ほんっと安定してんな75kg台。

今日は微増。先程も書いたとおり、車通勤が本格化してきましたので、これからはちゃんと別で運動していかないといけませんね。
筋トレとウォーキングをまたちゃんと行っていこうと思います。

現在の体重  75.65kg

前日比   +   0.15kg
開始時比    -21.35kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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