そうめんは意外とカロリーあるぞ!【レコーディングダイエット349日目】

レコーディングダイエット349日目の記録でございます。

現在の体重は76.40kg。
ダイエットを開始してからは-20.60kgです。

昨日は寿司を食いすぎて自爆しました。

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※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

12時31分 昼食

  • そうめん(2束)
     ・・・356kcal
  • 錦糸卵
     ・・・85kcal
  • ハム
     ・・・50kcal
  • きゅうり
     ・・・2kcal

そうめんって割とスルッといけてしまうものだと思うんですが、結構カロリーがあります。

付け合せも考えると、ダイエット中にあまり食べるのは得策ではないかもしれませんね。食べたけどorz

逆に、夏バテとかで食が細いときなんかにはちゃんとカロリーが取れるのでいいかもしれません。

20時9分 夕食

  • 八宝菜
     ・・・300kcal
  • 卵豆腐
     ・・・88kcal

晩御飯は八宝菜と卵豆腐。

見た目的には少なく見えるかもしれませんが、八宝菜には片栗粉のとろみがあるため、満足感は高いです。
野菜もたくさん取ることができる万能な料理だと思っています。

22時21分 プロテイン

  • ホエイプロテイン
     ・・・290kcal

ウォーキングに行ってきた後に飲みました。

最近は友人に教えてもらった海外のプロテイン通販サイトの「マイプロテイン」というサイトで購入したプロテインを飲んでいます。

ここのプロテインは何がいいかって安さ。
スポーツ用品店などで買うプロテインの半額以上安いです。
また、ほぼ常にセールを行っているので更に安く買えたりもします。

味も甘いフレーバーはしっかり甘く、水で割っても美味しくいただけます。

デメリットとしては海外から発送されてくるので時間がかかるのと、支払い方法がクレカ一択なことです。
忘れてた。一定額以上買うと関税が別でかかってくるのでそこは注意。

 

もし気になった方は下のリンクから登録してもらえると、500円分の割引がもらえます。
私の方ももらえるのでWinwinだと思ってます。

よかったらでいいのでよろしくお願いしまーす。

マイプロテイン

 

総摂取カロリ・・・

1171kcal

今日した運動

今日はウォーキングで4km弱ほど。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1702kcalでした。前日比は-18kcalとなりました

今日のまとめ

うーん、プロテインの分でしょうかね。ちょっと増えてしまいました。
最近は維持の方に気をかけだした為、筋肉を増やすためにちょっとくらい増えるのは仕方がないとは考えていますが、やっぱり増えると気になりますね。

せめて75kgを切った状態から維持活動始めたいなー。

現在の体重  76.50kg

前日比     +0.10kg
開始時比    -20.50 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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