このダイエット方法の天敵はコレだ【レコーディングダイエット350日目】

レコーディングダイエット350日目の記録です。

現在の体重は76.50kg。
ダイエットを開始してからは-20.50kgです。

昨日はそうめんをつるりと2束食べたことが原因か、それとも夜中のプロテインが原因か、体重が増えてしまいました。

そうめんは意外とカロリーあるぞ!【レコーディングダイエット349日目】
レコーディングダイエット349日目の記録でございます。 現在の体重は76.40kg。 ダイエット...

筋肉を増やすことを考え始めたので、あまり気にしないようにしようとはしていますがやっぱり体重が増えると気になりますね。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

5時37分 朝食

平日はいつもの朝ごはんなんですが、地味にお金かかるんですよねこれ。

ダイエットに一段落つけたらどうしようかね。

12時12分 昼食

  • もずくスープ
    ・・・10kcal
  • 自家製胸肉サラダチキン
    ・・・180kcal

もずくスープはもずくのボリュームの割にカロリーが少ないのが好印象。

歯ごたえもあるので食べた気もしっかり感じられますしね。

19時31分 夕食

  • 味噌汁
    ・・・61kcal
  • やみつききゅうり
    ・・・135kcal
  • 餃子
    ・・・99kcal
  • トマト
    ・・・30kcal
  • スナップえんどう
    ・・・12kcal
  • マス
    ・・・115kcal

このレコーディングダイエットでブログに記録するにあたって、一番の天敵ってなんだと思いますか。

食べた量?カロリー量?いえいえ、品数です。

たとえカロリーが少なかろうと品数が多いと書くのが面倒!!

この書くのが面倒という気持ちが「面倒だから1品減らそう・・・」とかにつながってきます。

結果食べる量がへり、減量にもつながるわけです。

なので今日のそれぞれは少なくとも品数多いってあまり良くないんですよね。
結局食べてるってことになりますし。
ただ栄養バランス考えるといろんな食材を食べたほうがいいんですよね。

ダイエットってむずかしい。

すみません愚痴たれました。

総摂取カロリ・・・

924kcal

今日した運動

今日は運動できていません。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1685kcalでした。前日比は-17kcalとなりました

今日のまとめ

今日は運動ができていなかったものの、食べた量が少なかったおかげか体重は減りました。

このままいい感じになってくれたらいいんだけどなぁ。
これまでの経験からするときっとうまくいかないだろうな。

現在の体重  76.15kg

前日比     -0.35kg
開始時比    -20.85 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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