フライものの影響が大きく出た日【レコーディングダイエット351日目】

レコーディングダイエット351日目です。

現在の体重は76.15kg。
ダイエットを開始してからは-20.85kgを推移中。

 

昨日は運動量が日常生活以外に特別なことをしていなかったので少なかったのですが、なんとか体重は減っていました。

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※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時3分 朝食

12時7分 昼食

  • 胸肉サラダチキン
     ・・・200kcal
  • 豚汁(インスタント)
     ・・・46kcal

今日の汁は豚汁、肉はやや多めでした。

胸肉の下ごしらえする時にもっと配分考えて切らないと偏りができちゃう。

20時48分 夕食

  • フライ
     ヒレカツ×2・・・206kcal
        カキフライ・・・53kcal
      玉ねぎフライ・・・45kcal
      コゴミ・・・20kcal
  • レタス
     ・・・4kcal
  • きゅうり
     ・・・2kcal
  • いちご
     ・・・5kcal
  • 味噌汁
      ・・・70kcal
  • 枝豆
      ・・・13kcal

今日はフライでした。

油はやっぱり多いのでできれば量を少なくするなど対策するべきでした。
反省点が後悔で出てくることが多いのはまだまだ精進が足りないなぁ

 

総摂取カロリ・・・

946kcal

今日した運動

今日はなんだかんだ理由をつけて運動を放棄していました。
やる気あるんか自分。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1697kcalでした。前日比は+12kcalとなりました

今日のまとめ

うーん!フライがもろ影響出してる!

やっぱりひとつでも少なくしておくべきだったかぁ!

その場の欲に耐えられないとダイエットは厳しいですね。

 

現在の体重  76.50kg

前日比   +  0.35kg
開始時比   -20.50kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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