和食が美味しいと感じる年頃【レコーディングダイエット352日目】

レコーディングダイエット352日目ですー。

現在の体重は76.50kg。
ダイエットを開始してからは-20.50kgを推移している状態です。

昨日は晩ごはんに食べたフライが影響大だったのか、体重も増えてしまいました。

フライものの影響が大きく出た日【レコーディングダイエット351日目】
レコーディングダイエット351日目です。現在の体重は76.15kg。ダイエットを開始してからは-...

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

6時6分 朝食

12時7分 昼食

今日はいつもの自家製なサラダチキンではなく、スーパーで買ったサラダチキンです。

最近はペッパー味にハマっていることもあり、とても美味しくいただけました。

最近は色んなメーカーからサラダチキンが出ており、バリエーションにこまることがなくなったのでダイエットの環境としては申し分なくなっていると思います。

後は自分の意思だけ・・・・。

20時7分 夕食

  • お吸い物
    ・・・36kcal
  • 長芋
    ・・・62kcal
  • 海藻サラダ
    ・・・40kcal
  • アカガレイ
    ・・・64kcal

晩御飯は和食でカロリーが抑えられたかな。

外国の油上等!みたいな料理に比べると日本の和食は落ち着いていていいですね。

最近は年を重ねてきたこともあり、こういった料理も以前より好きになってきました。
数年前は「肉!肉!」だったことを考えるとえらい変わりよう。

総摂取カロリ・・・

624kcal

今日した運動

今日もサボっています。
どうもやる気が出なかった。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1692kcalでした。前日比は-5kcalとなりました

今日のまとめ

今日も運動はできていないものの、食べた量が少なかったせいか体重はガッツリ落ちました。

今の自分は上がりすぎると下がるようになっており、ずっとこの繰り返しです。

なんとかここから下げていきたいなぁ。

現在の体重  75.80kg

前日比   –   0.70 kg
開始時比   -21.20kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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