1年やっても鍛えられない自制の心【レコーディングダイエット355日目】

レコーディングダイエット355日目の記録です。

現在の体重は76kgジャスト。
ダイエットを開始してからは-21.00kgの状態です。

昨日は、お昼ご飯を持っていくのを忘れてしまったり、運動しっかりしたのに体重増えたりと、んんん~?といった日でした(どんな日だ)

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さて、今日なんですが、始めに言っときます。今日は食いすぎた。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

8時18分 朝食

今日は朝から歯医者に行く都合があり、チョコブラウニー味の方を2個食べました。

流石にいつものようにチーズケーキ味を食べて、チーズケーキの臭いをさせながら歯医者にかかるのははばかられました。

13時26分 昼食

※全部ファミリーマート

  • 鶏むね肉と野菜の和風醤油
     ・・・429kcal
  • 冷たいじゃがいものスープ
     ・・・103kcal
  • グリルチキン(ブラックペッパー)
     ・・・126kcal

お昼ご飯はファミマ。

ここまで食べるつもりもなかったんですが、気づいたらこんなに食べようとしていました。

スープと鶏肉が完全な蛇足。やらかした。

19時17分 夕食

  • 焼き飯
     ・・・315kcal
  • のどぐろラーメン
     ・・・317kcal

ここもです。
正直なところ、ラーメンだけで良かったと思います。

でも食べてしまいました。

自制心、食べ過ぎになるのを抑える心は今後も鍛えていく必要がありそうです。

 

総摂取カロリ・・・

1484kcal

今日した運動

今日は地元で祭りがあり、いつものウォーキングコースが潰されていたので歩けませんでした。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1694kcalでした。前日比は+4kcalとなりました

今日のまとめ

うーんこの。

今日は食べた量に見合うだけ、ガッツリと増えてしまいました。

ダイエット1年経って、一旦終了しても引き続き続けていかないといけなさそうですね。

残りの日にちでよく考える事にします。

 

現在の体重  76.55kg

前日比    +  0.55kg
開始時比    -20.45kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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