残り10日!悔いなくダイエットを終えられるようにします!【レコーディングダイエット356日目】

レコーディングダイエット356日目の記録です。

現在の体重は76.55kg

ダイエット開始時からは-20.45kgを推移中です。

昨日は1年経っても鍛えられていない自制心が災いし、体重が大幅増加。食べた後で後悔しています。

1年やっても鍛えられない自制の心【レコーディングダイエット355日目】
レコーディングダイエット355日目の記録です。 現在の体重は76kgジャスト。 ダイエットを開始...

本来は食べる前に後悔しないように考えるべきです。その時の幸せに負けてはいけません。
いつになったらできるんでしょうか。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

10時58分 朝食

  • バナナ
     ・・・72kcal
  • 低脂肪乳
    ・・・95kcal

いつものばかりだと飽きてしまいますので今日は変化をもってバナナにしました。

13時5分 昼食

  • 日清 どん兵衛  釜たま風うどん
     ・・・442kcal

これは初めて見かけておもしろそうだったので食べてみることに。

なんとどん兵衛で釜玉うどんができてしまいます。
上の写真の→側見てください、湯切りの切り欠きがありますw

 

作ったらこんな感じ。

麺はいつものどん兵衛で、汁はありません。

味はどうだったかというと、美味しかったは美味しかったもののリピはないかなって感じでした。
ちょっと味が濃い目で私には合わない感じでした。

もし気になったらチャレンジしてみてください。
今の所コンビニにはなく確かマックスバリュなどのスーパーで見かけました。

19時28分 夕食

  • 味噌汁
     ・・・59kcal
  • ところてん
     ・・・4kcal
  • サラダ
     ・・・37kcal
  • 鶏肉串×2
     ・・・280kcal
  • ねぎま串×2
     ・・・160kcal
  • つくね串×1
     ・・・91kcal

晩ごはんはメインは焼き鳥、それに付け合わせる、いつもの感じ。

焼き鳥は上の写真のように大皿に大量だったので、自分が食べようと思うだけ皿に取ることにしたんですが、
今考えると5本とちょっと多めでしたね。

欲張りしすぎた。

 

総摂取カロリ・・・

1240kcal

今日した運動

今日はお祭りも終わり、いつもの日常が戻ってきたのでウォーキング。
大体4kmくらい。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1711kcalでした。前日比は+17kcalとなりました

今日のまとめ

\(^o^)/

今日はウォーキングも行って、「体重減らせたかな!」ってつもりだったんですが、2日続けて増加。
多少やばい事になってきています。

これはなんとかしないとまずいですね。

 

運動することで直近の体重増えるのはなぜなんだろう。
食べ過ぎを改善できていないのか、消化ができていないのか、筋肉が即座につくのか。

・・・まぁ最後はないですね。

んー!どうしうよう。

どっちにしても残りの日を悔いなくダイエットできたと思えるようにして過ごしていきたいと思います。

最近投稿が遅れ気味で見ていてくださっている方には申し訳ない。
明日、数日分をまとめて投稿予定です。

現在の体重  76.80kg

前日比    +  0.25kg
開始時比    -20.20kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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