自分の身体なのにわからない増減【レコーディングダイエット358日目】

レコーディングダイエット358日目の記録です。

現在の体重は76.75kg.
ダイエットを開始してからは-20.25kgを推移しています。

昨日は、体重はほぼ変わらず。76kg台が安定し始めています。

 

76kgで安定し始めた私の身体【レコーディングダイエット357日目】
レコーディングダイエット357日目の記録です。 現在の体重は76.80kgです。 ダイエット...

それでは今日も報告していきまするー。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

6時10分 朝食

今日は牛乳ちょっと少なめ。

まだまだ朝は寒いですね。
ちなみに今の朝の格好は半袖半ズボンです。

このせいかな。

12時8分 昼食

サラダチキンを電子レンジでチンしたら見事に鶏肉が爆発しました。
ジップロックコンテナの蓋を締めたままじゃなかったらえらいことになっていました。

余談ですが最近の若い人に『電子レンジでチン』って通じるんですかね?
最近って”チンっ”より”ピー!!”ですよね。

だんだん年老いてきますねぇ・・・。

19時41分 夕食

  • 大根と鶏肉の煮物
     ・・・292kcal
  • カニ玉
     ・・・85kcal
  • 味噌汁
     ・・・121kcal
  • 納豆
     ・・・87kcal

和なのか中華なのか。
安定しないのがらるふん家の食事です。

それはともかく大根も鶏肉も味がしっかり馴染んでいて美味しかったです。

納豆は単体で食べます。納豆にも黒胡椒入れて食べると美味しいよ。
くさみが少し消えます。

 

総摂取カロリ・・・

1099kcal

今日した運動

今日は運動できておりません。

 

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1686kcalでした。前日比は-30kcalとなりました

今日のまとめ

なんでかわかりませんが体重が一気に1kg強も落ちました。

何なんだろう。自浄作用かなにか。
「お前の体重はここやぞ」って身体が覚えてるんですかね。

なんにせよ、また75kg台に帰ってこられました。
また頑張る気力がわきました。

 

現在の体重  75.60kg

前日比    -1.15 kg
開始時比    -21.40 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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