増えなければ僕の勝ち【レコーディングダイエット359日目】

レコーディングダイエット359日目でーす。

現在の体重は75.60kgを記録。
ダイエットを開始してからは-21.40kgです。

前日の記事はこちら。

自分の身体なのにわからない増減【レコーディングダイエット358日目】
レコーディングダイエット358日目の記録です。 現在の体重は76.75kg. ダイエットを開始し...

昨日は運動もろくにしていないのに体重がゴーンと落ちて戸惑ってます。

 

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時14分 朝食

12時6分 昼食

  • 鶏胸肉サラダチキン
     ・・・180kcal
  • わかめスープ
     ・・・20kcal

今日も今日とてサラダチキンには黒胡椒。
わかめスープはいつも食べている焙煎ゴマスープと同様にゴマがたっぷりはいっているインスタントを選びました。ゴマは食感、味ともに大好きです。

健康にもいいしね。

20時28分 夕食

  • 肉じゃが
     ・・・528kcal
  • わらびの白和え
     ・・・43kcal
  • 味噌汁
     ・・・65kcal

今日の朝「最近肉じゃが食べてないなぁー」と家族の前でぼやいたところ、早速採用されました。

何も思いつかない場合は採用される率がたかいようです。

美味しいですよね肉じゃが。
おふくろの味か?って言われるとカレーライスの方が頻度多いので違う気もするけど、なにか落ち着きます。

 

総摂取カロリ・・・

1118kcal

今日した運動

今日もなんだかんだ理由をつけて運動をサボっていました。
良くない。

 

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1676kcalでした。前日比は-10kcalとなりました

今日のまとめ

今日は微減。

最近は増えなければいい、増えなければ勝ち。

の発想になってきています。守りの姿勢に入っちゃってますね。
まぁ食べる量減らして運動すれば勝ち確ではあるとは思うんですけどね。

 

現在の体重  75.55kg

前日比     -0.05kg
開始時比     -21.45kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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