増量時は1段飛ばしで増えていく【レコーディングダイエット360日目】

レコーディングダイエット360日目の話です。

現在の体重は75.55kgでダイエットを開始してからは-21.45kgです。

昨日はほぼ誤差レベルでの減少。
増えなければよしといった感じで志が低くなっています。

増えなければ僕の勝ち【レコーディングダイエット359日目】
レコーディングダイエット359日目でーす。 現在の体重は75.60kgを記録。 ダイエットを開始...

 

それでは今日のブログ。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時8分 朝食

同じ食事を続けるって、食べている時は楽だけど、
ブログに書くってなったら書くことがなくなってきますね・・・。

皆頑張ってんなーって思いながら、僕は同じことを書いています。

12時5分 昼食

  • 焙煎ごまスープ
     ・・・44kcal
  • ファミリーマート サラダチキン(ブエノチキン)
     ・・・136kcal

朝食のところで書いた気持ちを払拭すべく、新しいなにかを求めて朝ファミリーマート行って来ました。

結局食べるのはサラダチキンなのですが、今日はサラダチキンコーナーの中でも異彩を放っていたブエノチキンというサラダチキンをチョイス。

調べてみると、パッケージにも書いている用に沖縄で食べられている鶏肉の味付けみたいです。

いざ食べる段になって、やらかした事に気づきました。
それはにんにくの存在。

私の調べ不足、というかカロリーと上部分以外全く見ていなかったせいだったのですが、ブエノチキンはにんにくをたっぷり入れた料理みたいなのです。

開けたら香る芳醇なにんにくの香り・・・。
同じ職場の皆様ごめんなさい。犯人は私です。

20時29分 夕食

  • サーモン(on タルタルソース)
     ・・・190kcal
  • 味噌汁
     ・・・92kcal
  • たけのこと豚肉の煮物
     ・・・55kcal

サーモンって書くと洋風っぽいけど鮭だと和風だよね。
ということで今日は和食です。

たけのこが濃い目の味付けで美味しかった。

 

総摂取カロリ・・・

799kcal

今日した運動

今日は寝落ちしてしまったため運動らしい運動はできていません。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1683kcalでした。前日比は+7kcalとなりました

今日のまとめ

減ったときは少しずつ、増やすときは1段飛ばし。

それが私、らるふんです。
ごきげんよう。

今日は昨日減った分より少し増えちゃいましたね。

まだ・・・まだ許容範囲かな。連日続くと問題ですが。

 

現在の体重  75.65kg

前日比   +  0.10kg
開始時比   -21.35kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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