油断は禁物【レコーディングダイエット361日目】

レコーディングダイエット361日目です!

現在の体重は75.65kg!
ダイエットを開始してからは-21.35kgです!!

昨日は微増!全然減らねえ!

増量時は1段飛ばしで増えていく【レコーディングダイエット360日目】
レコーディングダイエット360日目の話です。 現在の体重は75.55kgでダイエットを開始してから...

テンション上げ気味で行きましたが疲れました。通常営業でいきます。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

6時7分 朝食

今日も変わらないよ。

12時5分 昼食

  • 胸肉サラダチキン
     ・・・175kcal
  • わかめスープ
     ・・・20kcal

昨日のお昼ご飯に食べた焙煎ごまスープって44kcalなんですよ。

で、今日食べてるわかめスープは20kcalなんですよ。
ゴマスープの方にもわかめは入っているので、わかめとゴマの比率が逆なんだと思うんですよ。

そうなるとゴマってカロリーの高さだいぶやばくないですか。
恐ろしや。

20時13分 夕食

  • 豚シャブサラダ
     ・・・333kcal
  • 納豆
    ・・・98kcal
  • 味噌汁
     ・・・73kcal
  • もやし炒め
     ・・・10kcal

ウインナーは、この料理を作ってくれた家族が「なんか量が足りない気がする」とつけてくれました。
正直蛇足感がする。

納豆は自分の意思で追加しました。
蛇足感がする。

 

総摂取カロリ・・・

991kcal

今日した運動

今日も運動はサボりがち。
家で腹筋くらいすればよかったぜ。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1679kcalでした。前日比は-4kcalとなりました

今日のまとめ

お、今日は一段とばしで減りましたよ!

希望がすこしずつ見えてきた。ダイエット期間終了までに74kg台にタッチできるかな!?
って油断してるとまたあがってっちゃうな。気をつけよう。

 

現在の体重  75.40kg

前日比     – 0.25kg
開始時比   -21.60kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

 

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