呆れた【レコーディングダイエット363日目】

レコーディングダイエット363日目の記録です。

現在の体重は75.35kg
ダイエット開始からは-21.65kgです。

昨日は微減。
残り3日というのにこんなに悠長でいいのかなって気がしますがコレがワタシだ!
誰だ!

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今日も今日とて報告です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

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今日食べた物

10時41分 朝食

本当はコレに牛乳をかけて食べたのですが、写真撮り忘れてました・・・。

このチョコビッツは「朝食にもおやつにも!」って書いてあったので朝食に行ってみた次第です。
牛乳をかけたのは今回が初でしたが、ココアっぽい味と合わさって美味しかったです。

ちなみにパッケージに書いてある1食40gだと184kcalです。

13時39分 昼食

  • ビーフシチュー(ごはんにかけ)
     ・・・611kcal

昨日のビーフシチュー。

「本来ごはんとは別に食べるものだけど・・・合わせたらどうなるんだろう」
というカレーな発想からかけちゃいました。

普通に美味しかったです。まぁ最近ライスオンシチューみたいなのもありますしね。

ごはんの量は145gです。大体茶碗1膳分くらいですねー。
もうちょい減らしても良かったかもしれない。

19時18分 夕食

  • オムキャベツ
     ・・・230kcal
  • ビーフシチュー
     ・・・184kcal
  • チャプチェ
     ・・・80kcal
  • トマト
     ・・・10kcal

最近このダイエット生活を彩ってくれたオムキャベツ。
キャベツによるヘルシーさで役立ってくれたと思います。

ありがとうございました。

 

総摂取カロリ・・・

1595kcal

今日した運動

今日はサボりです。

今記録を見たら470歩しか歩いてませんでした。動かなさすぎる。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1706kcalでした。前日比は1706kcalとなりました

今日のまとめ

えぇ・・・(絶望)

動かなかっただけでここまで行くぅ?
食べた分出してもないけどここまで行くぅ・・・?

自分に呆れた。
後2日しかないけどがんばります・・・。

現在の体重  76.85kg

前日比   +   1.50 kg
開始時比    -20.15 kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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