後悔は色々あれど【レコーディングダイエット364日目】

レコーディングダイエット364日目の記録です。

現在の体重は76.85kg
ダイエットを開始してから-20.15kgを記録中です。

昨日は突然の1.5kg増。
自分に呆れてしもうた。

呆れた【レコーディングダイエット363日目】
レコーディングダイエット363日目の記録です。 現在の体重は75.35kg ダイエット開始からは...

 

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

 

スポンサーリンク

今日食べた物

6時7分 朝食

12時6分 昼食

今日はゴマスープ。
ごまスープにもめちゃくちゃ支えられた気がします。

コレに出会ってなかったらまた何か新しい組み合わせを探さないと行けないところでした。

20時18分 夕食

  • とんかつ
     ・・・486kcal
  • お吸い物
     ・・・20kcal
  • たけのこの煮物
     ・・・170kcal
  • レタス
     ・・・4kcal
  • トマト
     ・・・4kcal
  • きゅうり
     ・・・2kcal

昨日体重が一気に増えたというのにフライ食べてるよこの人・・・。

美味しかったので体重からは目をそむけつつ美味しくいただきました。

総摂取カロリ・・・

1196kcal

今日した運動

今日は3kmほどウォーキングしました。
ちょっとでも減らしませんとね。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1696kcalでした。前日比は-10kcalとなりました

今日のまとめ

今日は少し減ったぞー!

正月の頃には74kgを切ろうとしていたのに今は76kgにやきもきしている様になってしまいました。
あの時食い過ぎなければと、後悔は今でもしていますが、悔やんでもどうしようもないので今からなおしていけるようにがんばります。

ただ明日で一旦終わるんですけどね。

現在の体重  76.25kg

前日比    –   0.60kg
開始時比    -20.75kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

コメント