ダイエット終了!【レコーディングダイエット365日目】

レコーディングダイエット365日目です!!ダイエット最終日です!

今の体重は76.25kg。
ダイエットを始めてからは-20.75kgを記録中です。

昨日は正月にしてしまった食い過ぎに後悔しつつも体重が減りました。

後悔は色々あれど【レコーディングダイエット364日目】
レコーディングダイエット364日目の記録です。 現在の体重は76.85kg ダイエットを開始して...

さぁ、今日で最後です。
最後と意気込みましたが平常運転です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

6時12分 朝食

途中から朝ごはんにはずっとこれだけ食べて過ごしてきました。

牛乳がなくなる頃には「買ってきたよ~」のLINEと共に低脂肪乳を欠かすことなく買ってきてくれた家族には感謝感激雨あられ。

12時6分 昼食

  • プリマハム サラダチキン プレーン味
     ・・・124kcal
  • わかめスープ
     ・・・20kcal

この取り合わせもダイエット始めて10日くらいからずっと食べてきました。

まわりから「スポーツ選手か」とか「ボクサーか」とか言われながら、最終的に誰からも何も言われなくなるくらい馴染みました。

最後の最後に作り込んだ鶏胸肉が最後の最後で切れたのが悲しい。

20時1分 夕食

  • 煮魚
     ・・・80kcal
  • 豆腐
     ・・・87kcal
  • 味噌汁
     ・・・60kcal
  • 納豆
     ・・・90kcal

ダイエット生活最後の晩餐はヘルシーな感じでまとまりましたね。
どんだけ大豆製品食べるんや。

美味しかったです。ありがとう。

総摂取カロリ・・・

743kcal

今日した運動

今日は2.5km弱ほど歩きました。
最後の最後は少し少なめ。

本日の基礎代謝量

本日の基礎代謝量は 1689kcalでした。前日比は-7kcalとなりました

今日のまとめ

.

少しだけ減りました。

結局75kgは切ることはできなかったけど、まぁコレも一つの結果と言うことで。
まぁ20kgはダイエットに成功してますからなんとか・・・。

BMIはギリギリ29.9。
肥満予備軍でのENDです。

もう少し行きたかったー!

 

さて、とりあえず一旦締めです。

あ、今後のこのブログなどについてはまたまとめ記事でお話してこうと思います。
ちょっと色々準備中なのでお楽しみに。

現在の体重  76.05kg

前日比    –   0.20kg
開始時比    -20.95kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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