レコーディングダイエット48日目

らるふんのレコーディングダイエット48日目です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

後ブログの名称を変えました。よろしくお願い致します。
『らるレコ』→『痩せてくブログ、後雑記。』

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今日食べた物

11時32分 朝食

  • ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ・・・224kcal

6時に目覚めたはずなのに、そこから寝て起きてを繰り替えしてたら11時半でした。
何回スヌーズする目覚まし時計の頭を叩いたか。
それで起きろよって話ですけどね。

13時49分 昼食

  • ヌードルはるさめ タニタ食堂監修 ちゃんぽん味・・・147kcal
  • ささみ(塩コショウ炒め)               ・・・140kcal
  • 野菜ジュース(野菜一日これ一本)      ・・・69kcal

側面を写そうとしたら上面が逆でせっかくの側面も暗くて見づらいという滑稽な図です。
タニタのインスタント食品は味噌汁以外だとはじめてなのですが、
全体的にやはり味が薄めな印象です。

塩分控えめといいますか、なにかこう足りない感。
まぁ健康を扱っているタニタが監修してるので普段がとりすぎなのでしょうけども。

ちなみにこのタニタの春雨ヌードル。
中に『スープ残し線』といって、ここでスープ飲むのを止めたら
塩分抑えめにできますよーという線が引いてあります。
が!
この線がほとんど見えないんですよ。
何ならお湯を入れるための線も見つけるのに苦労して、
結局勘でお湯いれました。

味自体は悪くないので、ここらへんのパッケージ改善していただけると助かります。

15時25分 間食

  • 棒アイス(チョコバナナ)・・・150kcal

あまりの暑さに耐えきれず食べてしまいました。
私の部屋エアコンかけないと外の気温と同じになるんです。
むーりぃー。

20時3分 夕食

  • 米(茶碗半分)       ・・・84kcal
  • 味噌汁(ジャガイモと玉ねぎ)・・・61kcal
  • 冷しゃぶサラダ      ・・・98kcal
  • 温泉卵          ・・・85kcal
  • オクラ          ・・・  2kcal

総摂取カロリ・・・

1060kcal

 

今日した運動

ウォーキング 4km  -296kcal

ウォーキングに出かける時はVAAMを飲むと決めていたのに、
飲んでいくの忘れましたww

まぁそんなものよね。次は忘れないようにします。
歩きに出る時の熱中症対策の飲み物として使おうかな。

体に残ったカロリー量

摂取カロリー量 – (基礎代謝量 + 運動によるカロリー量)

1060kcal – (296kcal + 1853kcal)  = -1089kcal

今日のまとめと日記要素

【まとめ】

大体、運動と基礎代謝量と合わせてマイナス800~1000kcal位になると、
体重が減っているような印象ですね。
となると、大体食事は1000kcal前後に抑えるのがいい感じのようです。

今度からはそのへんも意識してみましょうかね。

【お知らせ】
本日、上にも書いた通りブログの名前を変えました。
以前の『らるレコ』も良かったんですが、
何をするブログか分かりづらかったので、はっきり書いて明言しようと思い
『痩せてくブログ、後雑記。』
というタイトルに変更しました。
今後共よろしくお願い致します。

ちなみに減量達成できたら『痩せれたブログ、後雑記』にするか、
また新しい名前考えますw。

 

現在の体重  87.85kg

前日比    -0.70kg
開始時比   -9.15kg

お、マイナス10kgが近づいてきましたね。
頑張りやす。

コメント

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