レコーディングダイエット80日目~外は土砂降りの夜、歩きに出られない~

らるふんのレコーディングダイエット80日目(2018年8月23日分)です。

※カロリーの値はカロリーが具体的に分かるものはその値を、わからないものについてはインターネットの情報から大体の値を出しています。全てに「約」が付いているとお考えください。

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今日食べた物

 6時18分 朝食

  • ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ
    ・・・224kcal
  • コーヒー
    ・・・22kcal

 12時9分 昼食

  • クノール スープDELI オニオングラタンスープ
    ・・・59kcal
  • 自家製サラダチキン(あごだしツユ)
    ・・・130kcal
  • 野菜ジュース(野菜一日これ一本)
    ・・・69kcal

レコーディングダイエットを始めて7日目から平日はずっと自家製サラダチキンと野菜ジュースは固定なのですが、もはや飽きてきたとか他のもの食べたいとか、そういった事は思いもしなくなりました。

私は物事を考えるのがあまり好きではないので、考えなくて良い所は出来るだけ考えたくないタイプの人間です。

そんな人間が、食事がルーティン可すると食事に対し何も思わなくなるのかと、今この記事をかいていて改めて感じ、自分でびっくりしています。
ちょっと位は別の組み合わせも考えようかな。

でも今後も目標に到達するまでは続けていきます。

 19時6分 夕食

  • 米(90g)
    ・・・152kcal
  • 野菜スープ
    ・・・95kcal
  • 鶏肉の照り焼き
    ・・・250kcal
  • レタス
    ・・・4kcal
  • きゅうり
    ・・・2kcal
  • トマト
    ・・・10kcal
  • ピーマンの煮物
    ・・・30kcal

ピーマンの煮物はピーマンを切った後、醤油がメインの汁でじっくりコトコト煮込んだ料理です。
程よい苦味と、醤油の甘みが美味しい料理です。

総摂取カロリ・・・

1047kcal

今日した運動

大雨の為ウォーキングには出られていません。

腹筋✕20
背筋✕20

体に残ったカロリー量

摂取カロリー量 – (基礎代謝量 + 運動によるカロリー量)

1047kcal – 1823kcal = -776kcal

今日のまとめ

本日は誤差レベルの体重の変化しか起きませんでした。
運動を行わないと減らないのに台風め。

今(2018年8月23日~24)は、台風20号が私の頭上位に来ています。
私の家は坂の上の方にあるので浸水等の心配はありません。

ただ、今日みたいな台風の日に出られないからと言ってサボってしまっては、痩せるものも痩せないので、
何かしら家の中で出来るような運動を考えないといけないですね。

ちょっと道具の使用を含めて家で出来ることを検討します。

現在の体重  85.45kg

前日比    –  0.05kg
開始時比   -11.55kg

過去のレコーディングダイエット記事はこちらからどうぞ。
週一で1週間の纏めも行っています。こちらからどうぞ。

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